蓝莓是属于寒性水果还是热性水果，蓝莓既不性寒，也不性温，蓝莓属于凉性的食物，通常不建议生活中过量吃蓝莓，以免出现腹泻、腹痛等不适症状。
1、中医角度：中医认为，蓝莓味甘、酸，性凉，具有清热利湿、凉血解毒的功效，有一定的润肠通便、促进食欲的作用，可以改善因上火引起的咽喉肿痛、鼻腔干燥等不适症状。
2、营养角度：蓝莓中含有较为丰富的碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、维生素C、维生素E、维生素A、维生素B、钾、铁、锌、钙、花青素等营养物质，因蓝莓中含有花青素，可以促进视网膜细胞中视紫质的再生成，有一定的保护视力的作用。
需要注意的是，对于腹泻等胃肠功能较差的患者，通常不建议吃蓝莓，以免加重腹泻症状，糖尿病患者要注意不要过量进食蓝莓，以免影响血糖的稳定。
蓝莓是反季水果吗
蓝莓可以被视为反季水果。
蓝莓主要在夏季和秋季上市，尤其是7月达到高峰。在冬季或春季上市的蓝莓，通常是通过特殊栽培技术（如暖棚或冷棚栽培）或使用催熟剂来促进成熟的。因此，非传统上市季节的蓝莓往往外形和味道不如应季蓝莓。
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