为什么建议减肥人群喝黑咖啡？黑咖啡中不含糖和奶等其他成分，有热量低、加速消化、去水肿的作用，适合减肥期间饮用。

1、热量低：黑咖啡中含有咖啡因，咖啡因可以促进脂肪代谢和脂肪分解，有助于消耗身体热量。

2、加速消化：咖啡因会加快新陈代谢，刺激胃液的分泌，促进胃肠蠕动，可以帮助肠道毒物的排泄，同时也有促进大便排出的作用，也利于食物消化与吸收。

3、去水肿：咖啡因有一定的利尿作用，能够加速水分的排出，从而改善水肿的症状。

黑咖啡对胃的刺激性比较大，建议在餐后30分钟饮用，不要空腹喝，避免在下午和晚上喝，防止影响睡眠。日常也要注意合理饮食，选择清淡、易消化的食物食用，少量多餐。配合适当的有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车、瑜伽等。只有长期的坚持，才能有比较好的减肥效果。

空腹喝黑咖啡减肥正确喝法

空腹喝咖啡减肥正确喝法可以在饭后适当的喝一些咖啡，能够起到辅助减肥的效果。

咖啡当中含有的咖啡因比较多，有可能会对消化道产生刺激，容易出现消化不良的症状，还可能会引起胃部疼痛的症状，因此不建议在饭前空腹喝咖啡。如果想要达到减肥的效果，可以在饭后适当的喝一些咖啡，能够起到辅助减肥的目的。

如果想要快速达到减肥的效果，可以选择水动力减肥法，也可以选择局部抽脂手术，水动力减肥法，主要利用更加精准的螺旋水刀，将皮下的脂肪细胞进行分离，从而达到减肥瘦身的目的。而抽脂减肥会对局部进行小的切口，通过负压技术将体内多余的脂肪抽出，达到减肥效果。