睡前2个动作让肝脏变干净？如何让肝脏排毒更好的方法保持规律充足的睡眠、适量运动、注重饮食、按压肝脏排毒要穴、保持心情愉悦。1.保持规律充足的睡眠：肝脏最好的排毒时间在夜间九点钟到11点种之间，并且更好的睡眠会促进肝脏排毒，避免熬夜和通宵。2.适量运动：促使肝脏排毒可进行伸展运动和瑜伽等运动，促进内气和气血的流动，从而供应更多氧气到内部组织，清除肝脏内的毒素。3.注重饮食：食用排毒食物，比如地瓜、绿豆、薏仁、小米、蜂蜜柠檬茶等，或食用新鲜的水果蔬菜因其中含有丰富的维生素，从而用大便的形式排出毒素。4.按压肝脏排毒要穴：按压太冲穴，位于足背第一、二跖骨结合之前的凹陷中，不能使用太大力气，拇指按揉3到5分钟即可。5.保持心情愉悦：可以促进全身血液循环，并且改善肝脏功能。

怎样睡觉对肝脏好怎样护理肝脏

一般情况下，朝右侧睡对肝有一定的好处，能够加速肝脏的代谢功能。

肝不好可能是由肝气不舒、郁久化火、火邪侵犯肝经引起的，一般会出现胸胁胀痛、口干口苦、失眠多梦等症状。通过朝右侧睡的方式，有利于肝脏功能的正常运行，一般可以使受损的肝细胞得到滋养，帮助缓解肝功能受损的情况。

症状严重时，患者可以在到正规医院咨询，在医生的指导下使用龙胆泻肝丸、利胆片、左金丸等药物进行治疗，有利于病情的恢复。日常生活中，还要养成良好的生活习惯，避免长期熬夜，以免加重病情。