医生呼吁这几种早餐尽量别贪吃！早起后宁愿饿肚子，也尽量少吃这6类早餐

1.溏心蛋

有很多人都习惯早上吃一个鸡蛋，而经常吃水煮蛋可能会吃腻了，这时有些人就会选择吃溏心蛋。这看似是非常有营养的，但经常吃溏心蛋会加重肠胃的负担。

因此，平时早餐还是尽量选择水煮蛋，这样不仅能给身体健康带来好处，还有利于消化和吸收。

2.油条

油条也是日常非常受欢迎的一种食物，每天早上一根油条搭配着一碗豆浆，是非常美味的一个早餐。但其实油条是非常不适合在早上吃的一种食物，油条经过油炸制而成，里面含有大量的油脂。

而且炸制之后，油条的表面外壳比较酥脆，最重要的是油条在炸制的过程中，添加了明矾和铝元素。

这种种原因都是导致大家早上不能够吃油条的，大量的油脂和酥脆的外壳进入到肠胃当中会刺激肠胃产生胃酸，让大家的肠胃越来越脆弱，患上肠胃疾病。

3.方便面

很多人早上起床后没有充足的时间吃早餐，就会选择吃方便面，方便面的种类非常多，可以根据自己的喜好来选择不同口味。

方便面的制作程序比较复杂，但其中有很多添加剂，早上起床后吃方便面的话，会刺激肠胃，增加肠胃负担，所以就算饿肚子也要少吃方便面。

4.甜品

特别是对于女性朋友来说，很多人都喜欢吃甜点，但早上空腹吃甜点就会使身体中胰岛素的含量分泌增多，使身体中的糖分大量流失，更快产生饥饿感。

而且甜品中含有大量的酵母，经常使用则会引起胃胀胃痛的感觉，所以为了自己的身体健康，尽量不要空腹吃甜点。

5.酸奶

很多人在早晨只喜欢喝一包酸奶，但是只喝一包酸奶对身体也是不利的，因为空腹喝酸奶会使胃酸急剧升高，酸奶中的营养物质在进入人体后也会很难生存。所以，即使牛奶中的营养价值很高，空腹喝牛奶却也不会对人体产生多大的好处。