三种早餐被医生列入黑名单！3种常见早餐，伤肝不浅，再喜欢也要少吃

1、油条

豆浆和油条可谓是“完美搭档”，它们两个搭配起来，那是既健康又美味。

可事实真的如此吗？

其实早上并不适合食用太过油腻的食物，豆浆确实健康有富有营养，但是经常早上吃油条却不是一件好事，油条中含有大量的脂肪，经常食用会导致体内的脂肪含量增加。

体内的脂肪需要肝脏来转化，当肝脏在转化脂肪的时候，一些没能被及时转化的脂肪便会在肝脏中堆积，对肝脏造成不利的影响。

其实不光是油条、像油饼、糖糕之类的油炸食物都不建议经常食用。

2、隔夜菜

有些人为了节省时间或是不浪费，会将隔夜的饭菜当早餐，殊不知这种早餐也会危害肝脏健康。

通过实验发现，饭菜隔夜含有亚硝酸盐，而亚硝酸盐进入体内有会转化为致癌物质，损害我们的肝脏。

提醒：饭菜即使是放入冰箱也还是会产生大量的亚硝酸盐。

3、咸菜

一部分的中老年人喜欢将白粥、馒头和咸菜当早餐，这样的早餐饱腹感强，吃起了也清爽。

但其实这种早餐的营养价值非常低，并且咸菜中也会对肝脏造成威胁。

蔬菜经过腌制之后，它所含有的硝酸盐也会转化为亚硝酸盐，亚硝酸盐在人体中有会与蛋白质相结合产生出大量的亚硝胺，研究证实这种毒素会损伤肝细胞，它有可能会诱发肝炎，严重时还会导致肝细胞出现纤维化。

医院下令早餐不得触碰的三种食物

人体在得到一夜的休息后，清晨胃内食物基本排空，此时会出现饥饿感，有进食欲望，胃肠黏膜对刺激耐受度低，此时不宜吃生冷食物、过于油腻的食物、辛辣等刺激性食物。

1、生冷食物：如冷饮、凉拌菜、各种水果等，清晨胃内残留的食物基本排空，胃肠黏膜对生冷食物比较敏感，此时吃生冷食物可能会导致胃肠痉挛，出现腹痛、呃逆、嗳气、腹胀，甚至呕吐、腹泻等症状；

2、过于油腻的食物：如油炸食品、奶油、肥肉等，机体经过一夜的休息，胃肠功能在清晨也是处于相对觉醒的时段，其功能相对薄弱，而油腻的食物不易消化，此时吃太油腻的食物会影响胃肠道的消化功能，可能会出现腹胀、恶心等症状；

3、辛辣等刺激性食物：如葱、蒜、辣椒、各种酒类等，由于清晨胃内食物基本排空，此时吃辛辣等刺激性食物，可能会直接接触胃肠黏膜，对胃肠黏膜的刺激会大大增强，可能会刺激胃壁分泌大量胃酸，还可能导致胃肠道痉挛，出现烧心、反酸、腹痛等症状。