减肥等同于减重吗？减重并不等于减脂，减脂和减重是两个不同的概念，减重是指体重减轻，包括人体的肌肉、水分、油脂、蛋白质等等。而减脂指的是降低体内的脂肪含量，减的是体脂率，减脂体重不一定下降。

从医学的角度考虑，减重相对于减脂来说更重要，减重可以减去身体多余的物质，能够改善由于脂肪过多造成的代谢类的问题和其他问题，比如糖尿病、脂肪肝等，在减重的同时，患者的外观也会出现一定的变化，相较于之前的体型会更美观一些，但是要科学的减重，减重包括脂肪和肌肉等都会下降，而不是只会流失脂肪，肌肉减少，基础代谢率下降，免疫力有可能会下降，而且瘦下来容易反弹。

而减脂一般指的是减少脂肪，降低体脂率，是减脂肪组织的比例，把膨大的脂肪组织减掉，在减脂的过程中不会减少肌肉，同时有可能会增加肌肉，减脂相对健康，但是减脂体重不一定会下降。

减脂减肥减重有区别吗

如果体型肥硕，加强锻炼能够消耗脂肪，这就是减脂;而且同时体重会减轻，这就是减重;但是如果体型纤瘦，运动会让您肌肉更健康，体重可能稍微增加，但脂肪量是不会增加的。

减肥和减脂的区别主要有以下几点：

1、减肥是指体重轻了，但身体的整体形态并无变化，而减脂是脂肪少了体重有可能没有轻但身体非常有形。就是说我们减肥并不是为了真的减到重量，而是让人一看我们的身体看上去是真的瘦了，这才是减肥成功了，我们人体的本身体重基本是由于水还有肌肉和脂肪所组成，因此这三大要素的变化也就决定了体重的重量。如果说在减肥的过程中身体的脂肪没有燃烧掉，而只是水分排出了体外，那么这种反弹的几率是非常高的，只会越来越肥。