一天发胖的三个时间！很多人在减肥的时候，通常都会选择节食减肥，但也有很多人在减肥的过程中会有这样的疑问。其实节食减肥并不是完全禁食，只是吃的时候吃的不对。时间可能会导致减肥的效果不是很好，而如果能在白天抑制住最容易长胖的三个时间点，即使很胖，也不会长多少。

上午7:00到9:00

在减肥的过程中，很多人当然会采用这种饮食方式，有时甚至不吃早晚餐，中午只吃一点点食物，其实很容易出现营养不良的问题，尤其是早餐是一天中最重要的一餐。如果简单地不吃早餐，很可能会导致代谢紊乱。可能导致肥胖。

饭前两小时

对于上班族和学生来说，这段时间也是很容易饿的时候，因为经过一个上午的工作和学习，这个时候肚子会处于饥饿状态，而且饥饿感非常强，所以很多人都忍不住吃点零食来补充。但是零食的热量比较高，而且零食一吃就容易刹车，过多的热量会以脂肪的形式储存在体内。

晚上睡觉前半小时

一般来说，睡前半小时吃东西很容易导致肥胖。因为一般不建议睡前吃东西，如果总是在睡前半小时吃东西，会加重胃的负担，食物会滞留在胃里，容易导致食欲下降。而且食物本身在胃里是很难消化的，容易导致能量的积累，这样肥胖的概率也会增加。其实减肥就是一个运动占三分，饮食占七分的过程。如果想减肥更多，仍然需要控制自己的嘴巴。科学饮食，辅以运动，可达到事半功倍的效果。

一天中发胖最猛的是什么时间

最容易发胖的时间一般是不吃早餐、晚上睡前半小时、餐前2小时、其他时间等，在这些时间段内注意饮食的摄入量，体重可能不会大幅度升高。在日常生活中应避免吃高热量、高脂肪的食物，如炸鸡等，养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，以免导致身体发胖，同时还应该坚持体育锻炼。