陆地冰球是一项充满激情和刺激的运动，在国内逐渐受到更多人的关注和喜爱。在陆地冰球比赛中，有一系列的规则需要遵守，确保比赛的公平性和安全性。

1. 不许持球或有手球

除了守门员，任何上场球员不允许持球或有手球的行为，一旦违规，将受到任意球处罚。这条规则的目的是为了确保球员运球的技术和瞬间判断的能力，增加比赛的紧张性。

2. 不能用脚传球

在陆地冰球比赛中，球员不被允许用脚传球，否则会被判违规，对方球队将得到罚球的机会。球员可以将球踢上自己的球杆一次，之后继续使用球杆控制球。这种规定保证了比赛的技术性和球员的技巧。

3. 不能跳跃

陆地冰球比赛中，球员不允许跳跃接球，否则将被判违规。跳跃会增加比赛的风险，可能导致意外摔倒或受伤。球员需要通过其他灵活的动作来接球，保持比赛的顺利进行。

陆地冰球教学视频

冰球项目对运动员的要求很高，需要有较强的速度、灵敏度和爆发力。为了在一定程度上转化这种能力到冰上比赛中，可以在陆地上进行相关的训练。

4. 脚下灵活性训练

在陆地进行脚下灵活性的训练，可以帮助球员提升脚步灵活度和敏捷性。通过进行各种变向、转身、跳跃等动作的训练，球员可以更好地控制自己的身体，提高在比赛中的应变能力。

5. 加速减速的折返跑训练

在陆地上进行加速减速的折返跑训练，可以帮助球员提高爆发力和快速变向的能力。这对于冰球运动员来说非常关键，因为他们需要在短时间内快速加速、转向，以追击对手或保护自己的目标。

冰球小课堂教学视频

《冰球小课堂》是一系列教学视频，共有17集，每集约3-5分钟，涵盖了冰球场地、冰球比赛、冰上训练、陆地训练、康复训练、冰球规则、冰球器材等方面的基本介绍。这些视频以生动活泼的方式呈现，非常适合面向青少年冰球爱好者的学习。

6. 场地类型

目前国内陆地冰球所使用的场地类型有多种，包括水泥（压克力漆）地面、磨石子地面、平滑柏油地面、木板材质地面等。不同的场地类型对球员的技术和比赛风格都有一定的影响，需要根据比赛需求进行选择。

训练重点

在青少年冰球运动员的陆地训练中，重点关注踝关节和膝关节的稳定性，以及腿部的爆发力。通过模仿冰上训练动作在陆地上进行训练，例如使用自身体重进行深蹲、跳跃等动作，可以增强腿部力量，从而在冰上提升速度和敏捷性。