马拉松全程跑是42.195公里，共计42195米。根据距离分类可以分为全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松，但最普遍的是全程马拉松，马拉松的绝大部分路程都在公路上进行，在沿途设有里程牌和水站提供卫生间和饮水等服务。

一、马拉松

马拉松是一种长跑比赛项目，通常的长度是42.195公里，也称作全程马拉松。还有半程马拉松，其长度通常为21.0975公里。马拉松比赛的时间因人而异，根据选手的跑步速度和体能状况，普通选手一般需要在3至7小时内完成全程。

二、马拉松的起源

马拉松这个词源于古希腊的传说。公元前490年，波斯军队入侵希腊，为了传递战胜的好消息，名叫菲迪皮德斯的希腊士兵奔跑了约40公里的路程，最终到达雅典。他告诉城内的人们希腊胜利了，然后倒下身亡。为了纪念这位英勇士兵，后来的奥运会中设立了马拉松比赛项目，距离就是以菲迪皮德斯当时奔跑的路程为基准。

三、马拉松的增长

马拉松比赛在过去的几十年中逐渐增长。参与马拉松比赛的选手数量不断增加，尤其是在全球范围内。人们对健康和锻炼的关注不断提高，越来越多的人开始参加跑步和马拉松训练，以挑战自我和享受跑步的乐趣。

四、马拉松的训练

参加马拉松比赛需要经过长时间的训练。选手需要慢慢提升他们的跑步距离和速度，同时也要注意身体的养护和休息。马拉松训练涉及到有氧和无氧运动，如长距离跑步、间歇训练和重量训练等。选手还需要掌握正确的跑步技巧和节奏，以保证能够在比赛中保持一定的速度。

五、马拉松的挑战

马拉松比赛对选手来说是一项巨大的挑战。全程跑步所需的体力和耐力是非常大的，选手需要克服疲劳和挫折，保持积极的心态和坚持到底的精神。选手还要面对各种天气条件和比赛路线的不确定性，要适应不同的挑战和情况。

六、马拉松的享受

尽管马拉松比赛是一项艰巨的体育运动，但也给人们带来了很多的乐趣和享受。参加马拉松比赛可以锻炼身体，提高健身水平，同时也能够感受到团队合作和挑战自我的快乐。在比赛中，选手能够与其他跑友互动交流，共同度过跑步的快乐时光。

马拉松全程跑是42.195公里，这项体育运动不仅考验选手的体能和毅力，也是一种享受和挑战。通过充分的训练和准备，每个人都可以参与到马拉松比赛中，体验跑步的乐趣和超越自我的喜悦。