打羽毛球是一项非常好的锻炼身体的运动，长期坚持打羽毛球不仅可以使身体变得更加健康，还能带来一系列的身体变化和益处。

1. 增强心肺功能

打羽毛球需要不断的移动和挥拍，能够增强心肺功能，提高身体的耐力和氧耗能力。长期打羽毛球的人心肺功能相对较强，能够更好地应对日常生活和运动的需求。

2. 改善骨骼和关节健康

打羽毛球对骨骼和关节有很好的影响。通过频繁地跳跃、奔跑和挥拍，可以加强四肢骨骼的力量和稳定性。运动还能促进钙的吸收，增加骨密度，预防骨质疏松症。

3. 提高协调性和灵活性

打羽毛球是一项追逐空间和方向的运动，需要全身协调配合。经常打羽毛球可以锻炼身体的协调性和灵活性，增强反应能力和运动能力。

4. 改善血液循环

打羽毛球需要持续的运动和快速的动作，这可以促进血液流动，加强心脏和血管系统的功能。长期打羽毛球能够改善血液循环，降低血脂和胆固醇水平，预防心血管疾病。

5. 促进新陈代谢

长期打羽毛球可以促进新陈代谢，加速能量代谢和废物排出，有助于减肥和保持体形。打羽毛球也能提高肌肉质量和强度，使身体更加紧实。

6. 增强免疫力

经常打羽毛球可以增强免疫力，提高抵抗疾病的能力。运动可以促进淋巴液循环，增加白细胞的数量，提高身体对病毒和疾病的防御能力。

7. 缓解压力和焦虑

打羽毛球是一项有趣且充满挑战的运动，可以让身心得到放松和释放，缓解工作和生活带来的压力和焦虑。

长期坚持打羽毛球对身体有很多好处。通过增强心肺功能、改善骨骼和关节健康、提高协调性和灵活性、改善血液循环、促进新陈代谢、增强免疫力以及缓解压力和焦虑等方面的改变，你的身体会变得更加健康、强壮和灵活。常年打羽毛球是一项非常值得推荐的运动。