有些饮品堪比“化骨水”？除了咖啡还有这几种

发布时间：2024-07-08 23:18:02

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相传，江湖上有一种神奇的物质——“化骨水”，它能把人类的血肉之躯和最坚韧的兵器化于无形。生活中有这样的“化骨水”吗？还真有，生活中为了追求口感刺激，我们经常会喝几杯“化骨水”，这种饮品若摄入过多，会影响人体内钙的吸收和利用。

那么，生活中的“化骨水”有哪些呢？

1.酒

酒精会使骨骼中的钙、镁等营养物质流失，减少骨生成，同时增加跌倒风险;大量酒精摄入还易造成人体内维生素D代谢紊乱，导致骨质疏松风险增加。

2.碳酸饮料

长期饮用含磷酸的碳酸饮料，磷酸可以与钙形成不溶性的磷酸钙，从而影响人体内钙的吸收，使骨骼中的矿物质流失，导致骨质疏松。

3.咖啡

当人体每天消耗超过330mg咖啡因时，患骨质疏松的风险就会相应增加。这是因为咖啡会减少人体内钙的吸收，并使尿钙和粪钙的排泄量增加，从而对钙平衡产生不利影响。

4.浓茶

浓茶会减少人体内钙的吸收，使尿钙和粪钙的排泄量增加，造成骨钙流失，易导致骨质疏松。

（责编： admin）

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