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北京时间10月24日，陈梦受邀参加了著名主持人鲁豫的《热浪之外》节目，分享了她东京奥运会后到成功圆梦巴黎奥运的心路历程。 

陈梦透露道东京奥运会女单夺冠后，她一度陷入了低谷。 

“2021年东京奥运会刚赢完，谁都感觉很好，然后一些比赛连续往下走，我自己感觉给3分都给多了。因为2021年之前我那3年几乎所有冠军都拿了，大家都是靠奥运积分，一个月有两三场比赛，刚开始我积分还在世界第2，逐渐到第3、第4，这时候其实我觉得自己没有希望。多次有过很无助很崩溃的时候，已经谷底了。” 

鲁豫问她怎么个崩溃，陈梦表示：“有过比赛之后完全不想出门，一个人在房间里待着，把灯完全关掉。我觉得这样让我自己感觉心里很安全。中间有很长一段时间很害怕站到赛场上，害怕输了比赛别人对我的议论、评价。当别人给我指出问题时，我都觉得他们在批评我，他们看不见我的好。其实我很爱拍照，但那段时间我也不拍照，怎么看自己都特不顺眼。做什么都不对，自己泡茶都觉得难喝。”

在那段艰难的日子里，中国乒协主席刘国梁与她进行了一番深刻的交流。

刘国梁在与她的交流中曾说：“奥运会女子乒乓球拿过一次单打冠军，不叫成功，女子运动员来说要拿两届单打冠军才叫成功。”

这句话犹如一针强心剂，给了陈梦巨大的鼓励和动力。

陈梦：因为我觉得我并不是一个特别聪明的运动员，但是我觉得我足够努力，我感觉我就是对自己的那种要求就是照死里练，因为我练到很累的时候，我回去我不用想别的了，就能够直接去睡觉，我觉得也是一种方式，我当时其实不知道我做这些会有什么改变。庆幸的是落到这么低点的时候，到最后还能有这种反弹力，我觉得这是比较幸运的。