篮球是一项充满活力的运动，它不仅考验运动员的体能，还要求精准的技术和团队协作。以下是一些篮球运动中最基本的动作，这些动作是打好篮球的基础。

基本动作之传球

传球是篮球中最基本的动作之一。传球的目的是将球传给队友，让队友有更好的得分机会。常见的传球动作有胸传、头传和地传等。

胸传是最常用的传球动作，通过双手将球从胸部推动出去，准确地传给队友。这种传球方式稳定，易于控制，适合在防守压力较小的情况下使用。

头传则是通过将球放在头顶上，用双手控制传球的方向和力度。这种传球方式视野开阔，可以在快速移动中完成，但需要较好的球感和身体协调性。

地传是将球放在地上，通过脚内侧或脚背将球传给队友。这种传球方式在防守球员靠近时使用，可以迅速将球传给队友，为自己创造空间。

基本动作之投篮

投篮是篮球得分的关键，要注意站姿、手臂及手腕动作、目视目标等技巧，以提高投篮命中率。

投篮时，双脚分开与肩同宽，膝盖微弯，身体稍微前倾。手臂自然下垂，手腕略微向上弯曲，手指放松，准备推球。

手腕和手指动作

投篮时，手腕和手指用力下压，使篮球以一个较高的弧线飞向篮筐。手腕和手指的协调动作是投篮成功的关键。

投篮时，眼睛要盯着篮筐的中心，这样可以确保投篮的方向和力度。

基本动作之防守

防守是篮球比赛中至关重要的环节，要注意站姿、眼神与对手的距离等细节，以有效地阻止对手得分。

防守时，双脚分开与肩同宽，膝盖微弯，身体稍微前倾，保持灵活性和平衡。

眼神与对手的距离

防守时，眼神要专注于对手，保持适当的距离，既不能太近导致犯规，也不能太远失去防守效果。

战术之快攻

快攻是篮球比赛中最具威胁的战术之一，它利用对方防守失误或得分后的失误，迅速组织进攻。

快攻时，要注意传球准确、跑位合理、速度要快。快攻的关键在于团队的默契和快速反应。

篮球基本技巧之运球

运球技巧之基本功：以下分享几个动作，这9种运球基本功，每天重复练习，有助于提高自己的球性，还可以强身健体。

基本运球动作

包括但不限于Crossover（交叉运球）、ehindtheack（背后运球）、etweentheLegs（胯下运球）等。这些动作可以提高球员的球性和运球能力。

训练时，穿着合适的篮球训练服和篮球鞋，如维动龙珠系列篮球训练服，轻薄透气，有助于提高训练效果。

通过以上基本动作的学习和练习，无论是身高如何，都可以通过技术、意识和体能来弥补不足，成为一名优秀的篮球运动员。