新研究：每天走7000步可降低患抑郁症风险

发布时间：2024-12-20 11:16:46

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一项新研究发现，每天至少走7000步可显著降低患抑郁症风险。

据英国《泰晤士报》报道，西班牙卡斯蒂利亚-拉曼查大学研究人员在分析了33项（涉及9.6万成年人）有关每日步数与心理健康关系的研究后发现，与久坐不动的人相比，每天步行超过7000步的人患抑郁症的可能性要低31%。

在5000步基础上，每天多走1000步，患抑郁症的几率会下降9%。在当天行走步数达1万步后，对抗抑郁的效果就趋于平稳。研究人员称，散步可能降低抑郁症风险的原因有很多，包括减少身体炎症、改善睡眠等。

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